Поиск

... мышцы», — комментирует Елена Михайловна Соколова, врач-диетолог, клиника «Гармония», стаж 18 лет. Приоритет белка: как и сколько его нужно Белок для похудения — не про «сушку», а про сохранение мышц Белок — главный строительный материал мышц и один из самых «сытных» макронутриентов....

Похудение после 40: меню, пилатес и кожа — как худеть красиво и безопасно Вы стоите перед шкафом, перебирая вещи, которые когда-то сидели идеально, а теперь будто стали на размер меньше. Знакомая сцена? Для многих женщин после 40 именно этот момент становится точкой отсчёта: хочется не просто сбросить пару килограммов, а вернуть лёгкость, уверенность и ощущение, что тело снова — союзник, а не противник. В этой статье мы разберём, как худеть после 40 так, чтобы результат радовал не только на весах...

Питание и нутрициология · 20 мин чтения Сывороточный протеин и похудение: как белок управляет вашим аппетитом Вы честно считаете калории, обедаете курицей с гречкой, а в четыре часа дня рука сама тянется к шоколадке. В восемь вечера, после полноценного ужина, открывается «второй желудок» для печенья и сыра. Если бы можно было нажать кнопку и выключить аппетит, половина диетических историй закончилась бы счастливо. 65% повышение GLP-1 (гормона сытости) от сывороточного протеина 20–30% термический...