Поиск
Осознанное питание: как есть медленнее и получать больше удовольствия — научно и без пафоса
... переедание. Механизм прост: вина вызывает стресс, стресс повышает кортизол, кортизол усиливает тягу к сладкому и жирному. Круг замыкается.
Как есть и не винить себя — несколько стратегий:
Уберите слово «сорвалась». Вы не сорвались — вы поели. Точка. Еда — не моральный акт.
Ешьте любимое ...
Сортировать по релевантности | Отсортировано по дате
