Поиск

Питание и здоровье · 15 мин чтения Клетчатка как главный герой 2027: продукты, которые контролируют аппетит Знакомая картина: вы позавтракали овсянкой на воде, через час уже думаете о бутерброде, а к обеду готовы съесть слона. А подруга, которая добавила в ту же овсянку горсть малины и ложку семян чиа, спокойно доживает до обеда без единого перекуса. Разница — не в силе воли. Разница — в клетчатке. 25–30 г суточная норма клетчатки для женщин 12–15 г среднее потребление россиян — половина нормы 10%...