Поиск

NEAT: как сжечь 500 ккал в день без спортзала Представьте: вы не любите тренажёрный зал, не бегаете по утрам и не планируете начинать. При этом худеете — медленно, уверенно, без срывов. Звучит как реклама? Нет, это NEAT — научно доказанный механизм, который работает, пока вы просто живёте. Что такое NEAT и почему это работает лучше, чем тренировки NEAT — Non-Exercise Activity Thermogenesis, или внетренировочный термогенез активности — это вся энергия, которую тело тратит на движения, не связанные...

Худеем без стресса: как витамины поддерживают метаболизм Вы садитесь на диету, убираете мучное, считаете калории, добавляете тренировки — а вес стоит. Через две недели силы на исходе, настроение на нуле, волосы тусклые, а стрелка весов не двинулась ни на грамм. Знакомая картина? Прежде чем винить силу воли, стоит проверить одну вещь: хватает ли организму витаминов для нормального метаболизма. Потому что худеем без стресса только тогда, когда клеткам хватает «топлива» — а витамины и минералы и есть...