Поиск

Эндокринология и метаболизм · 12 мин чтения Почему вы не худеете: возможно, вам не хватает витамина D Вы считаете каждую калорию, отказываете себе в десертах, ходите на тренировки — а вес стоит намертво. Разбираем, как дефицит витамина D блокирует похудение и что с этим делать. 80%+ взрослых россиян с дефицитом витамина D 2,5× выше риск абдоминального ожирения при дефиците 30–60 целевой уровень 25(OH)D, нг/мл Для вас, если: Вес стоит, несмотря на диету Живёте в северном регионе Избыточный вес или...

Здоровье и метаболизм · 20 мин чтения Почему офисный стул убивает ваш прогресс в похудении Вы считаете калории, отказываетесь от десертов, три раза в неделю ходите на пилатес — а вес стоит. Вы меняете программы тренировок, пробуете интервальное голодание, покупаете умные весы — и ничего. А утром, садясь в офисное кресло, даже не подозреваете, что именно этот момент запускает цепь биохимических реакций, которая перечёркивает все ваши усилия. Офисный стул — не просто мебель. Это молчаливый саботажник...

Вы принимаете витамины неправильно — поэтому не худеете Вы едите куриную грудку, считаете калории, исправно ходите на тренировки — а вес стоит. Знакомая ситуация? Причина может быть не в недостатке силы воли, а в дефиците витаминов и микроэлементов, которые напрямую управляют вашим метаболизмом. Разбираемся, какие нутриенты мешают худеть, как правильно принимать витамины и почему горсть разноцветных капсул с утра может не только не помочь, но и навредить. Почему вес встал: скрытая связь между витаминами...