Поиск

Тренировка без стресса: 3 способа совместить сериал и заботу о сердце Девять вечера. Вы заварили чай, включили любимый сериал, устроились на диване — и впервые за день выдохнули. Через полчаса поднимаетесь с мыслью: «Надо бы позаниматься». И… снова садитесь. Потому что сил нет. Потому что страшно. Потому что последний раз вы бежали на дорожке, задыхались, ненавидели каждую секунду — и больше не возвращались. Знакомо? Вы не одни. По данным ВОЗ, почти треть взрослого населения Земли — около 1,8 миллиарда...

Кардио на Тирзетте: когда пульс — не враг, а ориентир. Честный разбор с врачами Вы бежите на дорожке, пульс подскакивает до 165, и мозг тут же выдаёт тревожную мысль: «Сердце сейчас не выдержит!». Знакомо? Особенно если вы на фоне приёма Тирзетты. В этот момент хочется просто нажать «Стоп» и уйти. Но пульс — это не враг. Это самый честный навигатор: он показывает, как тело реагирует на нагрузку, насколько вы близки к цели и где граница безопасности. В этой статье — честный разбор без «воды»: как...