Поиск
10 000 шагов — миф: сколько реально нужно ходить для похудения
... упражнениям умеренной интенсивности, включая быструю ходьбу. На практике это 30 минут пять дней в неделю — и в шагах это примерно 6 000–7 000.
Таблица: сколько шагов в день нужно ходить для похудения
Категория
Ориентир (шагов)
Цель
Начинающие (малоактивные)
4 000–5 000
Базовый уровень для здоровья
...
Отсортировано по релевантности | Сортировать по дате
