Поиск

Витамин А и зрение: когда диета «сушит» глаза — и как это остановить Вы замечали, что к концу строгой диеты глаза будто стягивает, появляется ощущение песка, а вечером буквы начинают расплываться? Это не просто «усталость от экранов». Часто за этим стоит вполне конкретный дефицит — витамина А. Он напрямую связан с тем, как наши глаза производят слёзную плёнку и адаптируются к темноте. И когда рацион резко «обедняется», организм первым делом «забирает» витамин А из тех систем, которые кажутся ему...